第一次默想的過程
1先介紹默想的過程
2.1帶領者讀第一次，慢慢的讀。每一句都有停頓，讓組員認清當中的說話(或聽錄音)；
2.2各人聆聽第一次，若聽不到或忘記並不重要，只需要知道自己最入心的是什麼，不入心的、忘記的，不須憂慮；
2.3帶領者給大家機會，慢慢細看再感受自己對師傅提醒的感受；
2.4派工作紙，讓組員慢慢細讀信件，在旁邊寫下心中的迴響，向神禱告默想；
3.1當組員完成後，請組員閉上眼睛，帶領者慢慢的讀第二次(或聽錄音)；
3.2安靜片刻，讓組員向上帝默禱 ；
3.3跟著請組員向上帝開聲禱告，不用解釋，向上帝回應多的小的不重要，其他人盡量去感受一同禱告；
4.請組員分享這段時間有什麼得著；多聽，少/不發問也不急於回應；
5.跟著分享大家的近來
需要互相代禱完結。
第九封信神賜福的管道由得我們選擇
第11封信-不要讓缺點的發現挪走平安
第13封信-不要對自己的缺點灰心
第14封信-純正的信心只看見神
第15封信-知識攔阻我們得著智慧
第16封-愛那傷害我們的人
第17封信-神裡面的安靜是我們的資源
第20封信-不要因故態復萌而灰心
